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每天運動30分鐘好處
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每天跑步有什麼好處和風險? - 健康時代
跑步的其他好處包括改善睡眠和心情。 在一項研究中,研究人員觀察了一群健康的青少年,他們每天以中等強度的速度晨跑30分鐘,持續三個星期後發現, ...
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