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破除5大不運動理由- 5成以上的民眾表示沒時間運動 - 衛生福利部

每天運動30分鐘 的建議量，可採分段累積方式，如每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成。例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、10分鐘做家事；或上下午各做15分鐘健康操 ...

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