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每天堅持慢跑30分鐘，一個月身體會有什麼變化？ - 小熊問答

慢跑30分鐘是一種常見的有氧運動，一般是要能“邊跑能邊聊天”速度，不需要太快。 ... 每天慢跑30分鐘確實不僅是能達到減肥效果，更能讓你自己感覺身體 ...

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