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每天運動30分鐘好處
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有氧運動天天做?5種情況快按暫停鍵 - 康健雜誌
顧心血管兼紓壓,天天做有氧運動好處多. 以中至高強度的有氧運動(例如快走)來說,每天運動30 分鐘對多數人都是健康而安全的 ...
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