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不生病的運動金處方◆繁體中文版 - Google 圖書結果

運動 強度每天進行15分鐘左右,初練者可以不站那麼久,可從站5分鐘練習開始,等到逐漸適應了這一動作,慢慢地再進行增加。◎健身功效蹲馬步,對腰腎和脊椎是一個很好的鍛鍊; ...

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