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快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

很多人都會認為運動越激烈，減重的效果越好，但其實有氧運動注重的不是運動強度，而是運動時間，與其跑步10分鐘，不如維持快走速度30～60分鐘，讓身體持續 ...

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