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每天運動習慣
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我如何完成21天,每天運動30分鐘的挑戰?
1. 運動時間固定在每天下班後,假日可以自由選擇在家踩飛輪或是晚上8點到運動中心運動。 2. 運動內容採交叉模式:基本原則是每週至少到健身房三次,其他星期可以自由選擇 ...
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