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運動好難持之以恆!7個訣竅幫助你建立運動習慣 - Everwellth
設定的目標一定要符合你現階段的體能,才有辦法達成,別一開始就給自己太大的壓力,例如平時沒有運動習慣,開始進行後卻要求自己每天跑步30分鐘,身體 ...
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