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別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效！ 6招「瘦腿運動」全方位 ...

前面有提到，有氧運動、肌力訓練同時進行，減脂效果是最好的。運動後再加上伸展，有助於放鬆繃緊的肌肉、增加肌肉彈性，可以讓身形比例看起來更加修長。

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