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運動一定要30分鐘以上才會有效嗎？ - 健康遠見

總之就是，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪 ... 最有效的減脂方式─ 『高強度間歇訓練』，也是可以在短時間之內，達到很好的燃脂效果。

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