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每天運動多久才健康 - 三度漢語網

最好 的搭配是在一天或一週當中交替進行有氧運動和無氧運動。有氧運動主要是將大肌肉群活動起來，讓身體消耗更多的氧氣，從而提高心血管耐力。我們可以根據每天 ...

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