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運動多久才算有效？ 每週5天、每次「1小時以上」最佳

《美國運動協會》的一項研究指出，想要成功瘦身，除了要有健康的生活習慣，每天至少運動1小時以上。而《美國食品藥物管理局》也建議，如果想要擁有均勻 ...

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