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運動要做多久才夠？ - Heho健康

如果每個月要製造約1.8-3.6公斤的熱量赤字，相當於每天要產生450-900卡的 ... 一年後，體重會恢復減肥最佳體重的30%到35%，而在4到5年之後，有90%的人 ...

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