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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康

有氧運動也是一個最簡單的燃燒卡路里的方式，每天若是多消耗了300 ... 建議每次進行有氧運動的持續時間最好能維持在20-60分鐘， 最少也要20-30分鐘 ...

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