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每天運動30 分鐘，就足夠對抗久坐的危害嗎？ - PanSci 泛科學

也就是每坐1 小時，就起來進行3 分鐘的中度至費力運動(或12 分鐘的輕度身體活動)，是改善健康和減少死亡風險的最佳選擇。 根據這個基本公式，研究人員提出幾個在一天中可用 ...

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