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每天10分鐘降7%死亡率！研究：運動量再少都有幫助 - 潮健康

有氧運動每周150分鐘 重量訓練每周2次. 為了讓身體更健康、長壽，每周運動量應該多少最佳？哈佛TH CHAN公衛學院流行病學教授 ...

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