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每天運動多久，減肥效果才最好？ - 每日頭條

所以單純的有氧運動，如跑步、有氧、騎車等，要想達到較好的減肥效果，推薦運動40-60 分鐘左右。 最理想的減肥運動方式是力量訓練和有氧運動的結合。 在高 ...

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