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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

雖然說消耗的熱量感覺很少，一次300多，累積下來三個月也可以消耗個20000左右的熱量。 不要一開始就每天瘋狂做有氧，這樣效果不一定好。建議有氧次數、 ...

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