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女生每天運動多久好 - 日日新聞

正常成年人每日的運動時間在40分鐘左右即可，但是一天的運動量不宜超過2小時。每次鍛鍊之前需要做好熱身的運動，避免造成肌肉或者是關節的損傷。其次，每次運動結束，避免 ...

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