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每天要運動多久才會對體重控制有幫忙？ - 衛生福利部國民健康署

【研究證據】對於年輕且體重標準的成人而言，每週150 分鐘的中等強度運動足以預防體重增加，並能降低體重過重及心血管疾病的風險。所謂的中等強度運動大約是活動時仍可 ...

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