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锻炼：我每天需要多大运动量？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

缺少大段空闲时间？即使是短时间的身体活动也有益处。例如，如果白天没有时间走30 分钟，那不妨试着走5 分钟。任何活动都比没有好。最重要的是，让定期身体活动成为生活 ...

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