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每天只要運動10分鐘，就能降低7％死亡風險！哈佛研究揭最佳 ...

許多人在尋找「最佳運動方式」，一般建議有氧運動、重量訓練不可偏廢。尤其是正在減重者，長時間的有氧運動能幫助消耗熱量、減少脂肪，而重量訓練可以讓身體的瘦肌肉 ...

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