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Re: 慢跑遇到瓶頸... - 看板FITNESS | PTT消費區

縮短每次跑步的間隔時間就像你每天跑，或甚至是加碼到一天跑兩次、三次簡單的說 ... 說三項都做到的話你可能只能每公里少跑5秒鐘、一週多跑5百公尺之類的，頂多一天跑 ...

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