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每天跑3000 公 尺
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[麥克der成吉學生系列20] 一拳超人~帆哥, ...
... 他覺得很欣賞於是來找我上課,想變強就是每天100下伏地挺身、每天跑3000公尺、夏天 ... 這是我們第一次一起備賽,每天幫學生上課、自主訓練、有氧、買菜煮飯洗碗, ...
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