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慢跑減肥須知 - 女孩板 | Dcard

擬定慢跑計劃不要每天跑!! 可以自己安排一週2~3天至少隔一天再跑沒有運動習慣可以先以每週兩天跑一次為基礎一開始跑步先「跑一圈半-走半圈-再跑一圈 ...

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