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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

... 連膝蓋不好的人也可以，只要每天20分鐘就能感受它的好處。 延伸閱讀：晨跑很健康？專家透露「最佳運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍,PTT,dcard.

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