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飲食控制+慢跑，真的能讓自己變得不一樣- 減肥板 - Dcard

最後記得每天都要喝足夠的水！ ... 來說，是會喘會累，但不會到不舒服的距離；二來是因為近幾週代課量大增，每天幾乎都是四、五節課以上甚至大連堂。

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