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#請益快走vs慢跑 - 減肥板 | Dcard

... 跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重為目標的話，有氧選擇快走還是跑步會比較好呢？

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