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搜索结果_每天跑步30分钟要跑多久能瘦下来20公斤 - 百度知道

每天 早上跑步30分钟，再加上合理的饮食，相信一个月就能看到效果。以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。30分钟的慢速长跑不但能大量 ...

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