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跑步解剖書 第2版 - Google 圖書結果

利用彈力帶的阻力讓足部倒立得更多一點,同時往反方向拉,以強化脛前肌。維持此擺位15秒,然後重複最多10次,每天各足練習兩到三次。參與動作的肌肉主要:脛前肌跑步應用脛 ...

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