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每天跑步會怎樣
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每天都跑比較好還是隔天跑比較好呢?
基本的概念,跑步先說目的,如果是為了健康而跑,那很簡單,每周跑3次,每次跑5到8公里,這是基本的健康跑門檻,這樣算是個有規律運動健康的人。但如果你 ...
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