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「跑步」能瘦身嗎？想要越跑越瘦，均衡的呼吸是關鍵！這4種 ...

跑步 時要避免吃很飽或是完全空腹的狀況，吃飽時跑步會導致胃痛、反胃，完全空腹則會讓血糖濃度 ... 每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！

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