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深蹲每天練好還是每周兩到三次好?先問自己三個問題,訓練不盲目

如果你是普通健身愛好者，基本都是徒手自重深蹲，每天練腿是可以的；. 如果你是肌肥大訓練者，多採用大重量負重深蹲，每周一次都很痛苦了……

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