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怕沒時間運動做超高CP值「硬舉」就對了

圖/硬舉被稱為重訓三大訓練動作之一，能同時鍛鍊到多個肌群與關節。worldgym提供. 健身教練表示，傳統硬舉操作方法，要注意舉重的次數和重量，在不 ...

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