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堪稱操肌之王「硬舉」，告訴你6 大優點及正確動作

有在健身的人都知道，健身界公認的三大推薦動作包括「硬舉」、「臥推」、「深蹲」。其中，硬舉能鍛鍊從小腿到背部的大部分肌肉，堪稱1 個動作練全身，但是該怎麼做才 ...

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