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怎麼會有人練硬舉？ - 健身板 - Dcard

硬舉 這個動作只要做三下以上就會很喘。在我的印象中這是舉重比賽或基於健力指標的動作。但它能不能幫助肌肥大我很懷疑，我覺得它對單一肌群的刺激度、 ...

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