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每天睡6小時
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睡前喝熱牛奶真的有助睡眠!鬧鐘還沒響就醒小心暴肥、脂肪肝
余朱青營養師說明,國外研究曾指出,每天睡不到7小時的成年男、女性,死亡率相較睡足7小時者分別高出26%、21%;若睡眠時間低於6小時,罹患心臟病風險 ...
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