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運動時間表-讓你的運動更顯著！ - 高年級聚樂部

適合：低強度運動，例如：瑜珈、快走、早晨體操、慢跑等等 ... 一週兩次左右，每次時間約一小時，游泳完身體容易感到疲憊與飢餓，所以時間盡量安排在 ...

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