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初學者瑜伽入門指南、常見Q&A：可以自學嗎？需要準備教具嗎？

最好可以每週練習三到四次（哪怕是一周一次），對於想要減肥者來說則需要每天勤練習，並盡量漸進式 ... 飯前飯後一個小時內不要做瑜伽，作之前也最好減少別吃太飽。

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