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有氧運動天天做？5種情況快按暫停鍵 - 康健雜誌

對多數人來說，每天做30分鐘鍛鍊心肺的有氧運動都是有益而安全的， ... 血液運送得更順暢，包括走路、跑步、騎腳踏車、爬山、游泳等都算有氧運動，WHO ...

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