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與病毒共存很害怕？ 英國研究指出每周運動150分鐘重症風險少 ...

弓箭步：也叫單腳深蹲，長期下來能訓練臀部和腿部肌肉，還能幫助鍛鍊下背，消除腰部肥肉。 3.瑜珈：瑜珈可增加身體柔軟度、促進血液循環和心血管健康，也 ...

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