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一個外國女孩，堅持每天100個深蹲，30天後身材會有什麼變化？

深蹲 是健身動作之王，是鍛鍊臀腿的黃金動作。 深蹲能夠鍛鍊我們的肱四頭肌，股二頭肌跟我們的臀大肌，提高肌肉量，加強下肢力量，同時預防臀部下垂， ...

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