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每天深蹲100 每天堅持深蹲100下 - Wrmzko

每天 在家做深蹲100個，已經感覺不到腿痠，下一步該怎麼做？可以負重進行深蹲和增加鍛鍊下肢的新動作。負重深蹲有啞鈴的朋友可以以啞鈴為重物，進行負重深蹲。前期重量不宜 ...

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