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三大訓練之一，深蹲的姿勢及好處 - 台灣營養

三大訓練之一的深蹲訓練，不僅會動用到全身70%的肌肉，但是深蹲也是一個 ... 部肌群甚至是'翹臀'，但是這項訓練真的有這麼簡單每天徒手運動就有效嗎？

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