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堅持深蹲，多久才可以看到效果？ - 頭條資訊

如果徒手深蹲，每天早晚各一組，一組100個那麼2個月你會有明顯的變化， ... 最後提醒大家一句，深蹲好處多多，但練習時一定要保持正確的姿勢，否則就 ...

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