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運動時間不夠嗎？請好好做硬舉6大好處Get！ - World Gym Blog

硬舉是健身界BIG 3包含深蹲、硬舉和臥推，這些動作共同點，是能同時間鍛鍊到多個肌群和關節，所以是公認的黃金健身動作。所以，你真的運動時間不多， ...

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