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深蹲不是做越多下越好！4招助你增肌減脂事半功倍 - 早安健康

真的要每天深蹲100下才有感嗎？ ... 少掉了後座力的幫助，建議慢慢做，更能有效率鍛鍊肌肉，建議的頻率以花費1～2秒慢慢起身，再花費2～3秒下蹲為宜。

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