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深蹲膝蓋痛？正確深蹲4步驟教學，不受傷還有3大好處 - 康健雜誌

深蹲 會用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群、增加跳躍力等，若配合有氧運動和飲食調整，擁有美尻不是夢。 深蹲看起來只是簡單下蹲，實際 ...

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