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30天深蹲瘦大腿計畫！日本「坂詰式深蹲」運動瘦出細腿、翹臀

坂詰真二提出的「坂詰式深蹲」只要每3日做一次，每次維持3分鐘左右，再配合飲食控制，減少攝取澱粉質、戒糖、每日固定喝2000cc的水，就能有效燃燒臀部脂肪 ...

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