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有氧运动超过30分钟才有效？谣言 - 较真

你每天的运动时间可能也就只有30～60 分钟，在全天95% 的不运动的时间里，无氧运动具有更强的“后燃效应”优势。 随着运动的停止，脂肪和卡路里的消耗速度也 ...

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